¿Cómo sanar emocionalmente?

Publicado por María en

Superando miedos, contactando con la vida, creyendo y confiando en mí.
Cada día una terapia para curar tus emociones
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Y tú ¿Cómo sanas tus emociones?

Cuando nos encontramos tristes, llenos de rabia, de dolor, queremos escapar. Aquí encontraremos algunos aspectos que nos llevan a tener problemas emocionales y algunos pocos consejos que podemos utilizar para saber como sanar las emociones.

Muchos hemos buscado refugio en las drogas, alcohol, agrandando así la pena. El juego con el alcohol y las drogas es como una montaña rusa; te da una sensación de bienestar y euforia para luego dejarte sumido en la ansiedad e irritabilidad, sumando por si fuera poco ésto a tu situación, pero ese es un tema que trataré en otra oportunidad.

El no saber enfrentar un problema, ni aceptar nuevas situaciones definitivamente no ayuda a solucionar. Después de aceptar, por muy mal que nos sintamos, debemos ser capaces de recurrir a toda nuestra capacidad auto-crítica, tenemos que aprender a no culpar a los demás por lo que nos pasa. La única persona responsable de como enfrentas lo que vives, eres TÚ, analizar la situación sin miedos y empezar a sanar emocionalmente, enfrentarse a situaciones complejas y auto-sabotajes que nos dejan la autoestima por el suelo. Los auto-sabotajes provocan sentimientos de vacío, con sensación de debilidad y fracaso, desilusionados, por eso creo fundamental crear un plan diario para sanar nuestras emociones.

A continuación les comparto una lista pequeña de frases que en algún momento tod@s hemos utilizado para estropear nuestra autoestima, perjudicando así nuestras emociones.

Vertientes que empleamos para inutilizar nuestras emociones saludables

  • No cuido mi aspecto personal.
  • Me da miedo mirarme al detalle en el espejo.
  • ¿Para qué vivir?
  • No quiero levantarme.
  • Soy un fracaso.
  • Solo quiero dormir.
  • Me quiero morir.
  • Estoy gorda.
  • Odio mi trabajo.
  • Ya no tengo edad para eso.
  • Eso no es para mi.
  • No voy a ser capaz.
  • Mi esposo tiene una amante.
  • Etc, etc, etc.

Son infinitas las razones por las que nos desequilibramos, todas válidas, todas importantes y todas solucionables, porque como dice mi madre: Lo único que no tiene solución en la vida es la muerte. Las situaciones que nos exponen en vulnerabilidad son aquellas que nos crean inseguridad, lo que nos hace sentir indefensos, tristes y usados. De ahí la importancia de sanar emocionalmente.

No debemos usarlas como excusa para sumirnos en tristeza, procastinación de nuestros planes. Muy por el contrario eso mismo es lo que necesitamos como combustible para dejar atrás todo lo que nos ata, lo que nos impide encontrar la felicidad en nosotros mismo.

¿Tienes combustible para volar? Sí tu repuesta es SÍ, aprovéchalo bien, sigue adelante, atrás miramos para ver cuanto hemos cambiado y enseguida volvemos a mirar al frente.

Al frente de tu vida.

Tener la capacidad de reconocer algunos aspectos como estos te deberían poner en jaque y no dejar que avancen, poner fin a lo que realmente no te permite vivir en paz.

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¿Cómo puedo sanar mis emociones?

Ya lo que pasó, pasó. Aceptar nunca es fácil y aprender a vivir situaciones nuevas no siempre es tan fácil como uno se lo espera, en la lucha de tu día a día debes esforzarte, disciplinarte y perseverar, eso no es llegar y besar el santo.

Aprender a agradecer minuto a minuto las cosas que te rodean te cambia la vida, aprendes a ver la vida con una actitud más positiva y con más energía, que por muy miserable que uno sienta que es su vida debe ser capaz de comprender que la vida es la actitud con que uno la mira.

Identifica en tu vida los momentos de debilidad, si tienes círculos viciosos debes poner un alto, cambiar de aires si es necesario y encuentra con qué reemplazar estos hábitos insalubres y saboteadores de manera sana, reinventa tu vida e intenta alejar de ti todo lo que no te apasiona, lo que no te da paz, lo que te hace sentir pequeño. Haz la limpieza de mente, casa y alma, necesitamos espacio para lo nuevo.

Consejos:

Les dejo una lista de algunos consejos que yo apliqué en mi vida en medio de una situación de la cual pensé que nunca iba a superar, en medio de ese andar investigué, leí que me pasaba, que medidas debía tomar para avanzar así en ese momento no lo deseara, salir de esa situación angustiosa y desesperante era la prioridad. Aprendí que la lucha era conmigo, no contra mi. Porque así nadie apueste por ti, tú SÍ. Desarrolla y da la bienvenida a ese espacio de amor propio, de calidad de vida, de comprensión y bondad por ti y tus pares.

  • Enfoca tu vida en aspectos positivos.
  • Lee sobre lo que te pasa, busca información veraz en internet.
  • Aliméntate de manera sana, come con conciencia.
  • Realiza ejercicio de manera regular, mínimo 3 días por semana.
  • Conecta con la naturaleza, admira los pájaros, camina por senderos y respira aire fresco.
  • Rodéate de personas que aporten valor a tu vida.
  • Descubre cosas diferentes, lo que nunca has hecho.
  • Haz aquello que siempre te ha dado tanto miedo, enfréntalo, míralo a la cara.
  • Visita templos vacíos, son espacios llenos de paz.
  • Llena tu vida de interiorización.
  • Busca lo que te gusta, lo que te apasiona.
  • Regala ropa que no uses, sonríe, ayuda.
  • Limpia tu casa, deshazte de lo que no sirve, deja espacio para lo nuevo.
  • Se solidario y bondadoso.
  • Ponte retos, si yo pude tú también puedes.

Ve haciendo un nuevo camino, que cuando mires atrás te sientas orgulloso de ti mismo. Estos cambios se deben hacer por uno mismo, por una mejor calidad de vida, para sanar tus emociones, el interior de tu ser y crecer más bonito.

¡El camino está hecho, el andadito lo pones tú!

El tiempo pasa, la vida cambia y mejora con su paso, aún en el alma seguirán algunos resquicios de lo que pasó, de quien fuiste, de personas, de amores y de recuerdos que logras ver con alegría. No con resentimientos, rabia, depresión, que son sentimientos que se deben albergar muy poco tiempo en el corazón, para no herir, para no dañar a los demás, pero sobre todo a ti mismo. Regala paz.

Acepta por ti… Perdona por ti… Cuida de ti…

Tú lo eres todo

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